Fitness-mix

Fitness-Mix zielt darauf ab, dem bewegungsarmen und oft stressigen Alltag entgegenzuwirken.

 

Das erreichen wir durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einer bunten Kombination von Übungen aus Pilates, funktionellem Training und Aerobic, sowie Übungen für die „weiblichen Problemzonen“. Hin und wieder hängen wir noch etwa 15 Minuten Entspannung an die Stunde an, hier gehen wir z. B. auf Gedankenreise oder meditieren. Die Stunde beginnt stets mit einem intensiven Aufwärmprogramm, so wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Neben Einheiten zur Steigerung der Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden auch Übungen zur Koordinationsfähigkeit eingebaut. Es kommen Kleingeräte oder auch nur das eigene Körpergewicht zum Einsatz. 

 

Wer sich einmal Fitness-Mix anschauen möchte, ist herzlich zu einer Probestunde eingeladen. 

 

Hast du Spaß an der Bewegung in der Gruppe, möchtest etwas für dein Wohlbefinden tun und bleibst im Team länger motiviert? Toll, wenn du dazukommst!

Zeiten & Kontakt

Dienstag: 19:00 - 20:30 Uhr in Elsenroth

Martina Wehr

0176 64800213



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