Unsere Gruppe besteht aus Frauen ab 60+, die sich Fit für den Alltag machen möchten. Wir trainieren neben der Kraftausdauer und Beweglichkeit auch immer die Koordination, das Gleichgewicht und die Sturzprophylaxe.
Die Stunde beginnen wir mit einem Aufwärmprogramm und gehen danach zu den Übungen über, bei denen auch div. Hilfsmittel eingesetzt werden: Steps, Hanteln, Thera-Bänder, Tubes, Balance-Pads, Gymnastikbälle, Redondobälle, Brasils, Flexibars,.... . Jeder kann die Übungen in seinem eigenem Tempo durchführen - es besteht kein Leistungsdruck. Zum Abschluss gehen wir in die Dehnungsphase, um Puls, Muskulatur und Sehnen wieder zu entspannen.
Die Stunden werden immer abwechslungsreich gestaltet, so dass neben dem Spass an der Bewegung auch der Kontakt in einer tollen Gruppe nicht zu kurz kommt.
Wer sich einmal unsere Fitness-Stunde anschauen möchte, ist herzlich zu einer Probestunde eingeladen.
Mittwoch: 08:30 - 09:30 Uhr in Wiehl
Anja Althoff
02296 9996003